Завтрак юного чемпиона - Торговая сеть «Табрис»
Наши магазины
Информационный центр:
+7 (861) 234-43-43
Подписка на рассылку
Неправильный e-mail Вам отправлено письмо для подтверждения подписки
catalog.jpg
t-kafe.jpg
magazine1.jpg

Завтрак юного чемпиона

Завтрак юного чемпиона

Готовые завтраки, которые всего лишь нужно залить молоком, конечно, очень экономят дефицитное утреннее время и мамам, и их чадам, но, как правило, содержат лишний сахар. Да и польза завтраков, приготовленных в домашних условиях, стоит дополнительно потраченных 15 минут. А в выходной день можно посвятить завтраку чуть больше времени и порадовать вашего ребенка аппетитными ленивыми варениками с клубникой.

Наш обычный завтрак

На первом месте конечно же, каши: рисовая, гречневая, овсяная, кукурузная, пшенная и пшеничная. Полезнее брать цельную крупу, чем хлопья. Если промыть ее под проточной водой и замочить на ночь, то утра потребуется совсем немного времени на варку. В качестве добавок можно использовать тертое зеленое яблоко или грушу, изюм, сухофрукты или орешки. Можно положить сверху ложечку домашнего повидла или предварительно размороженные свежие ягоды.

Совет

Ваш ребенок, не переносит молока, то каши можно варить на слегка подсоленной воде, без сахара, но с небольшим кусочком сливочного масла.

Вы уже вводили в рацион вашего ребенка морепродукты и у него нет на них аллергии, к рыбе можно добавить королевских креветок, очищенных от панциря.

Второе место по популярности поделили бутерброды и перепелиные яйца. Самый простой вариант бутерброда: хлеб грубого помола с сыром и сливочным маслом. Перепелиные яйца появляются в нашем утреннем меню 2 раза в неделю — их миниатюрный вид ни одного ребенка не оставит равнодушным.

Совет

Можно сделать вариант «два в одном»: запечь яйца на кусочке хлеба в духовке.

О пользе:

Овсянка содержит пищевые волокна, улучшающие работу кишечника, витамины группы B и метионин, которые отвечают за развитие нервной системы и здоровый сон. Также в ней есть необходимые для здоровья микроэлементы: магний, фосфор, кальций, железо, натрий, цинк. Она повышает иммунитет, богата сложными углеводами и очень питательна, а значит, ребенок получит запас энергии для игр и роста до самого обеда.

На завтрак ребенку не стоит давать:

  • сухие готовые завтраки;
  • сосиски и колбасу;
  • продукты, жаренные в большом количестве масла.

Вы можете взять для приготовления и пшеничную муку. Овсяную же муку можно пригото вить дома, измельчив в блендере обычные овсяные хлопья, но нужно быть готовым к тому, что с овсяной мукой вареники получатся чуть сероватыми, хотя и, безусловно, вкусными.

Наши рецепты



Оставить комментарий

Другие статьи рубрики

Чисто символически: рецепты к Пасхе
Салат Цезарь: рецепт и секрет заправки
Черное мороженое
Воскресный обед
Создай свой черный бургер

Все статьи