Цельнозерновые продукты - Торговая сеть «Табрис»
Наши магазины
Информационный центр:
+7 (861) 234-43-43

Цельнозерновые продукты

Цельнозерновые продукты

Одним из основных правил здорового питания является включение в постоянный рацион цельнозерновых продуктов. Сбрасывающие свой вес или же просто следящие за чистотой питания люди регулярно употребляют в пищу цельнозерновые, понимая, что они полезны, но не всегда зная, почему.

Итак, в чем польза и преимущества цельнозерновых продуктов:

  1. Цельнозерновые продукты — кладовая питательных веществ: в них содержатся белки, клетчатка, крахмал, ниацин (антикоагулянт, который борется с холестерином и улучшает кровообращение), витамины группы В и такие основные микроэлементы, как железо, цинк, магний и медь.
  2. Присутствие цельнозерновых продуктов крайне важно в рационе больных сахарным диабетом и страдающих ожирением — имея в своем составе большое количество «медленных» углеводов, эти продукты нормализуют уровень сахара в крови.
  3. Цельнозерновые продукты — отличное средство утоления голода. Большинство голодных людей, сражаясь с возникшим чувством голода, отдают предпочтение жирной высококалорийной пище. По мнению медиков, подобная пища лишь на короткое время притупляет чувство голода и в скором времени человек вновь начинает испытывать чувство дискомфорта. Цельнозерновые же продукты, имея большое количество клетчатки, отлично, а главное — без вреда для здоровья, справляются с чувством голода надолго, медленно перевариваясь в желудке.
  4. Ощутимую пользу цельные зерна оказывают и кишечнику. Следствием нормальной работы кишечника становится также сокращение большинства кожных проблем
  5. Цельнозерновые продукты не только полезны, но и вкусны. В настоящее время существует множество рецептов блюд, приготовленных на основе цельнозерновых ингредиентов.

Список цельнозерновых продуктов, рекомендуемых для включения в рацион питания на постоянной основе:

  • цельнозерновая кукуруза;
  • цельнозерновой овес;
  • дикий и коричневый рис;
  • цельнозерновой ячмень;
  • гречка;
  • цельнозерновая пшеница;
  • просо;
  • лебеда садовая;
  • сорго;
  • попкорн (без масла и вкусовых добавок).


Оставить комментарий

Другие статьи рубрики

Как прорастить зерна?
Скидочная система
Здоровые покупки
Продукты Дюкана
Методы приготовления здоровой пищи

Все статьи